Gottman Çift Terapisi Nedir?
Dr. John ve Dr. Julie Gottman tarafından geliştirilen, bilimsel araştırmalara dayalı bir çift terapisi yöntemidir. Bu terapinin temel prensibi, her ilişkinin güçlü ve zayıf yönleri olduğunu ve her ilişkinin emek ve beceri gerektirdiğini savunur. Çiftlerin iletişim becerilerini geliştirmelerine, çatışmaları çözmelerine ve sevgi ve yakınlıklarını artırmalarına yardımcı olur.
Nasıl Çalışır?
Genellikle 8-12 seanslık bir terapi programıdır. Terapi seanslarında şunlar yapılmaktadır:
- İlişkinizin değerlendirilmesi: Terapistiniz, ilişkinizin güçlü ve zayıf yönlerini değerlendirmek için görüşmeler ve testler yapacaktır.
- İletişim becerilerini geliştirmek: Terapistiniz, çiftlerin birbirleriyle daha açık ve net bir şekilde iletişim kurmalarına yardımcı olacak teknikler öğretecektir.
- Çatışmaları çözmek: Terapistiniz, çiftlerin anlaşmazlıkları ve çatışmaları daha sağlıklı bir şekilde çözmelerine yardımcı olacak teknikler öğretecektir.
- Sevgi ve yakınlığı artırmak: Terapistiniz, çiftlerin sevgi ve yakınlıklarını geliştirmelerine yardımcı olacak egzersizler ve aktiviteler önerecektir.
Hangi Sorunlara Yardımcı Olabilir?
Aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok ilişki sorununa yardımcı olabilir:
- İletişim problemleri
- Anlaşmazlıklar ve çatışmalar
- Güvensizlik
- Aldatma
- Boşanma düşüncesi
- Cinsel problemler
- Aile içi şiddet
İzmir’de Gottman Çift Terapisi
İzmir’de Gottman Çift Terapisi hizmeti veren birçok psikolog ve evlilik terapist bulunmaktadır. Bir Gottman Terapisti seçerken, terapistin deneyimini ve uzmanlık alanlarını göz önünde bulundurmanız önemlidir. Özellikle psikoterapistin bir Klinik Psikolog ya da Psikiyatrist olması önemlidir.
Gottman Çift Terapinin Faydaları
Gottman Çift Terapinin birçok faydası vardır, bunlar:
- İletişim becerilerini geliştirir.
- Çatışmaları çözmeyi öğretir.
- Sevgi ve yakınlığı artırır.
- Boşanma riskini azaltır.
- Daha mutlu ve tatmin edici bir ilişki kurmaya yardımcı olur.